“Hombre libre, siempre querrás al mar”. Charles Baudelaire

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana o la postura del perro hacia abajo es una asana de transición muy utilizada en el hatha yoga. Entre sus beneficios están una mejora en la circulación sanguínea y la tonificación de los órganos sexuales.

Adho quiere decir «hacia abajo», mukha «cara» y svana «perro».

Adho Mukha Svanasana se basa en los movimientos del perro al estirarse. La columna y las piernas se estiran mucho en esta postura.

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